Ci sono molti alimenti che contengono bioflavonoidi, alcuni dei quali includono verdure fresche e frutta. In genere, molti alimenti che forniscono vitamina C, che è una sostanza nutritiva essenziale nel corpo, forniscono anche bioflavonoidi, secondo a FitDay.
- Peperoni dolci - In questo tipo di peperoni, la quantità di vitamina C disponibile è tre volte superiore a quella che si trova nelle arance; questo significa che anche il livello dei bioflavonoidi è elevato.
- Broccoli - Questo è un tipo di verdura verde che ha una grande quantità di vitamina C e bioflavonoidi. Per estrarre i migliori risultati da questo ortaggio, dovrebbe essere mangiato a crudo.
- Frutti tropicali - Questi frutti, come papaia e mango, hanno una grande quantità di bioflavonoidi sotto la pelle.
- Aglio - L'aglio è uno degli alimenti naturali che contengono un'elevata quantità di bioflavonoidi. È per lo più associato a cibi che hanno un effetto curativo, a causa dei suoi alti valori antiossidanti.
- Spinaci - Questo vegetale verde è ricco di antiossidanti e ha un alto livello di bioflavonoidi.
- Tè - Tutti i tipi di tè hanno un'alta quantità di potenti elementi chimici, come le vitamine essenziali, che amplificano buona salute; contengono anche una grande quantità di bioflavonoidi.
