Acqua, tè non zuccherato, caffè e soda dietetica sono alcune bevande che non contengono zucchero. Il latte e le alternative latte non zuccherate sono a bassissimo contenuto di zucchero. Alcune ricette per bevande aromatizzate senza zucchero e con poco zucchero sono disponibili su Wholesome-Cook.com.
Per una bevanda senza zucchero con più sapore rispetto all'acqua naturale, prepara l'acqua infusa. Mettere l'acqua in una brocca refrigerata con fragole, cetrioli, menta o limone. Il frutto conferisce sapore extra senza aggiungere zucchero.
Il the soda è un'alternativa naturalmente senza zucchero alla soda. Per preparare questa bevanda, preparare 2 bustine di qualsiasi tipo di tè alle erbe in 3 tazze di acqua bollente. Raffreddare il tè, quindi aggiungere 1 tazza di acqua frizzante o una soda di club.
Le persone che sono abituate a bere succo zuccherato e bibite possono desiderare di tagliare gradualmente lo zucchero dalle bevande. L'aggiunta di acqua di seltz a succo di frutta o bibite riduce la quantità di zucchero in un bicchiere pieno, mantenendo il sapore della bevanda originale. Aumentare gradualmente la proporzione di seltzer per abituarsi a una bevanda meno dolce.
Latte e latte alternative come la soia e il latte di mandorle hanno uno zucchero naturale, tuttavia queste bevande sono ancora a basso contenuto di zuccheri rispetto alla soda o al succo. Bevi il latte scremato con parsimonia. Per il latte al cioccolato, aggiungere un cucchiaino di cacao al latte caldo e sfumare.
