Mentre tutti i dadi contengono un po 'di potassio, pistacchi, arachidi, mandorle, anacardi, noci, noci brasiliane, nocciole e castagne contengono il massimo, secondo SFGate. I pistacchi hanno il più alto livello di potassio. < /p>
I pistacchi contengono 291 milligrammi di potassio per porzione da 1 oncia, ovvero il 6 percento della dose giornaliera raccomandata. Noci di noci di macadamia e noci pecan contengono la minima quantità di potassio, contenente solo da 104 a 116 milligrammi per porzione, afferma SFGate.
Il potassio aiuta a regolare il battito cardiaco, abbassa la pressione sanguigna e sostiene la funzione muscolare e nervosa, secondo SFGate. Oltre a fornire potassio, le noci sono ricche di zinco, magnesio, ferro, grassi insaturi e proteine.
