Gatorade non contiene caffeina, uno stimolante che si trova comunemente nel caffè, nel tè e nella soda. Gatorade contiene elettroliti, come sodio e potassio, che sono essenziali per l'idratazione e la corretta funzione degli organi. Gli elettroliti sostituiscono i nutrienti che vengono persi dal corpo durante le attività fisiche.
I nutrizionisti consigliano di consumare bevande sportive, come Gatorade, solo durante i periodi di intensa attività. Il Gatorade è ricco di zuccheri, che può portare ad un aumento di peso e alla carie. L'acqua e il latte magro sono le fonti di idratazione più raccomandate. Il latte fornisce anche proteine, calcio e vitamina D, che aiutano a mantenere ossa e denti sani.
