A seconda del metodo, cuoci la tilapia per 3-12 minuti. La tilapia può essere grigliata, al forno, alla griglia o in padella.
Modi per cucinare la tilapia:
- Sciogliere due cucchiai di burro con un po 'di aglio tritato, sale, pepe, paprika e aneto tritato. Ungete una teglia e disponete i filetti di tilapia nella padella. Versare il composto di burro sui filetti e infornare a 350 F per 12 minuti.
- Condisci la tilapia con sale, pepe e polvere d'aglio e spella la farina. Spruzzare una padella con uno spray da cucina antiaderente, scaldare a fuoco medio e aggiungere la tilapia nella padella. Cuocere per quattro minuti su ciascun lato.
- Spennellare la tilapia con burro fuso e aglio in polvere. Riscaldare la griglia su media e posizionare la tilapia sulla griglia. Cuocere per 3 o 5 minuti su ciascun lato.
