Le banane sono considerate una buona fonte di energia e sono apprezzate allo stesso modo da atleti dilettanti e di resistenza. A causa delle banane che sono una buona fonte di potassio, minerali, vitamine e altri nutrienti, insieme al loro portabilità, le banane sono apprezzate da ciclisti, escursionisti e altri atleti, secondo i ricercatori del Human Performance Lab della Appalachian State University.
I ricercatori hanno stabilito che le banane sono utili come la maggior parte degli sport drink per aiutare a rifornire gli atleti durante e dopo un allenamento. Oltre al potassio, le banane hanno una grande quantità di antiossidanti, fibre e vitamina B6, che sono fondamentali per la nutrizione di un atleta. Inoltre, gli zuccheri nelle banane sono migliori per il corpo di quelli che si trovano nelle bevande sportive.
