Secondo il Daily Mail, le bevande sportive come Powerade sono potenzialmente dannose per il corpo perché sono ad alto contenuto di calorie e ciò contribuisce ad aumentare di peso. Mentre le bevande sportive sono commercializzate come evitare la disidratazione durante l'allenamento, ci sono altre opzioni che forniscono l'idratazione durante un allenamento con meno calorie.
L'acqua è il modo migliore per idratare il corpo dopo una perdita di liquidi, secondo la Mayo Clinic. Tuttavia, nel caso di 60 o più minuti di attività fisica, bevande come Powerade sono utili per sostituire rapidamente liquidi persi ed elettroliti. Powerade funziona anche per fornire una spinta di energia durante l'allenamento a causa dei carboidrati inclusi sotto forma di glucosio, saccarosio e fruttosio.
Secondo WebMD, Powerade e il succo di frutta offrono entrambi gli stessi benefici per la sostituzione degli elettroliti persi durante un allenamento. Per ridurre la quantità di zucchero e calorie consumate, si consiglia di diluire Powerade con acqua o di versarlo in un thermos pieno di ghiaccio prima di un allenamento.
Secondo The Daily Mail, il consumo eccessivo di bevande sportive contribuisce all'ipernatriemia. Questa è una condizione mortale che fa gonfiare le cellule cerebrali a causa dell'iperidratazione.
