Il direttore della nutrizione per WebMD Kathleen M. Zelman spiega che l'acqua da bere ha diversi vantaggi, tra cui il mantenimento di un equilibrio di liquidi corporei, il controllo delle calorie, l'energizzazione dei muscoli, l'aspetto della pelle, l'aiuto ai reni e il mantenimento di una sana funzione intestinale . Tuttavia, il medico generico di Glasgow, Margaret McCartney, in un articolo di MailOnline.com, mette in guardia dal bere troppa acqua, affermando che bere acqua se non ha sete può compromettere la concentrazione.
Anche Zelman afferma che la vecchia linea guida di bere otto bicchieri d'acqua al giorno non ha basi scientifiche, ma l'acqua potabile o come parte di altri fluidi ha ancora benefici, come prevenire la disidratazione dalla perdita di liquidi. Tuttavia, McCartney avverte anche che bere quantità eccessive di acqua porta a iponatremia, una condizione rara ma potenzialmente fatale in cui i livelli di sale del corpo diminuiscono e potenzialmente portano a gonfiore del cervello.
Oltre alle scoperte di McCartney, MailOnline.com riporta su altri studi che mostrano effetti dannosi dell'acqua, incluso causare danni ai reni piuttosto che prevenirli. L'eccessiva acqua potabile può anche interrompere il sonno causando minzione frequente. D'altra parte, la risorsa elenca anche molti altri benefici dell'acqua potabile, come prevenire il mal di testa e lo svenimento dalla disidratazione e mantenere la pelle idratata.
