In media ci sono 150 calorie per mezzo bicchiere di farina d'avena. Ogni porzione contiene cinque grammi di proteine, 27 grammi di carboidrati e senza sodio, rendendola un'opzione per la colazione sana per il cuore.
La farina d'avena è un'ottima scelta per la colazione perché è piena di fibra sana che mantiene le persone più sode più a lungo. Per le persone che vogliono aggiungere un tocco di sapore alla loro farina d'avena, possono migliorare il piatto con miele, mele tritate, noci o anche un po 'di sciroppo d'acero. Ciascuna delle aggiunte aumenterà il conteggio delle calorie per il piatto, ma aggiungerà un piacevole sapore al cibo solitamente insipido.
