Le calorie di un panino al formaggio variano in base ai tipi di pane e formaggio utilizzati, che vanno da meno di 250 a oltre 400 calorie. Una fetta di formaggio americano su pane bianco con margarina è di circa 200 calorie , mentre 3 once di formaggio cheddar su pane imburrato e senza glutine supera le 400 calorie.
Usando una noce di burro per imburrare il pane aggiunge 36 calorie, mentre la margarina ne aggiunge 34. Una fetta di formaggio americano da 19 grammi contiene 45 calorie, mentre una fetta di formaggio cheddar contiene circa 90 calorie. Una fetta di pane va da 65 calorie per il bianco a 78 calorie per il grano intero o 90 calorie per il glutine.
