Noci e semi non contribuiscono in maniera significativa al gas, ma se mangiati in quantità sufficienti possono contribuire al problema. Le noci contengono fibre solubili che non vengono scomposte fino a raggiungere l'intestino crasso, che è una causa nota di gas.
Il tipo di frutta a guscio che mangi avrà un effetto sul problema. Ad esempio, le mandorle contengono solfati che creano un gas odorante più nocivo. La dieta non è l'unico fattore che contribuisce, tuttavia. Attività come il fumo e la gomma da masticare provocano l'ingestione di aria, che contribuisce a eruttare e gonfiore. Oltre ad evitare gli alimenti che causano gas, sono disponibili farmaci da banco che aiutano a ridurre il problema.
