Le mele non causano stitichezza. La WebMD riporta che le mele spesso aiutano a trattare la stitichezza costiera piuttosto che a provocarla. Gli unici effetti collaterali noti delle mele provengono da semi di mela, che contengono piccole quantità di cianuro, e potrebbero essere fatali se ne vengono ingeriti troppi.
Secondo il Children's Hospital of Wisconsin, le mele possono aiutare ad ammorbidire le feci, che possono essere utilizzate per trattare la stitichezza. I sintomi della stitichezza comprendono una diminuzione dei movimenti intestinali, movimenti intestinali duri e secchi o movimenti dolorosi o difficili. Scarse scelte alimentari, mancanza di esercizio fisico, problemi emotivi, anormalità intestinali, problemi del sistema endocrino o nervoso, o farmaci sono catalizzatori che a volte contribuiscono alla stitichezza.
