Non esiste un frutto specifico di quello che può essere considerato il più sano a causa del fatto che tutti i frutti hanno un valore nutritivo. Sebbene alcuni frutti siano stati considerati "superfrutti", questo è semplicemente un termine di marketing creato nel 2005. Tuttavia, i superfrutti tendono ad avere livelli più elevati di antiossidanti rispetto ai frutti tradizionali.
Un'ampia varietà di frutta dovrebbe essere consumata regolarmente per migliorare la salute e rafforzare il sistema immunitario, poiché i diversi frutti contengono diversi tipi e concentrazioni di sostanze nutritive. L'American Cancer Society raccomanda di consumare almeno nove porzioni di frutta e verdura al giorno per ridurre il rischio di cancro del 50 per cento.
