Ci sono circa 285,5 milligrammi di calcio in un bicchiere da 8 once di latte al 2%. In un bicchiere da 8 once di latte al 2% ci sono anche 122 calorie, circa 5 grammi di grassi e 8 grammi di proteine.
Secondo il Food and Nutrition Board, il valore giornaliero raccomandato di calcio è 1000 milligrammi per maschi e femmine di età compresa tra 19 e 50. Il calcio si trova in prodotti caseari come formaggio, latte e yogurt. Questo minerale essenziale si trova anche in cavoli, broccoli, cavoli cinesi e spinaci. Molti cereali secchi e pasta negli Stati Uniti sono fortificati con il calcio.
