Un bicchiere di latte contiene circa 300 milligrammi di calcio. Tuttavia, questa quantità può variare a seconda del tipo di latte in questione. Latte fresco, latte ghiacciato, yogurt, latte di soia o altri tipi di latte contengono quantità variabili di calcio.
Ci sono un certo numero di prodotti a base di latte che hanno vari livelli di contenuto di calcio in essi. Il latticello potrebbe avere più contenuto di grasso, ma essere povero di calcio. La quantità di calcio presente in un bicchiere di latte dipenderà dal tipo di latte nel bicchiere e dalla grandezza del bicchiere.
Per esempio, il latticello ha un contenuto di calcio di 300 mg per un vetro da 250 millilitri. Il latte in polvere o latte in polvere ha 270 mg di calcio, mentre lo yogurt normale ne contiene 332 mg. Il latte viene anche utilizzato nella trasformazione di altri tipi di alimenti. In quanto tali, questi alimenti contengono anche un certo grado di contenuto di calcio. Potrebbe, tuttavia, essere difficile determinare la quantità di calcio in questi alimenti.
I livelli di calcio possono variare da 250 mg a 320 mg da un prodotto alimentare a un altro. Il formaggio Feta ha 254 mg di calcio mentre il latte al cioccolato ha 300 mg. La mozzarella parzialmente scremata ha alti livelli di calcio a 366 mg.
